最近，國產(chǎn)3A游戲《黑神話·悟空》在全球爆火，喚起了大伙對《西游記》的回憶：原著講述了唐僧師徒歷經(jīng)九九八十一難，最終修成正果的故事。當(dāng)經(jīng)典之作重返視野，是否想過，如果取經(jīng)路上還有第82難，那會是什么？
有人認(rèn)為，幾百年后，師徒四人要面臨的最大挑戰(zhàn)是“996”；也有人覺得西行路上最大的阻礙是聽不懂英文。還有的認(rèn)為第82難是“隱性饑餓”——視頻中，師徒四人接到尋找第82難的任務(wù)，一番波折后，他們恍然大悟，原來自己早已深陷“隱性饑餓”的困境中......
折磨唐僧師徒的“隱性饑餓”到底是什么？
話說師徒四人臨時(shí)收到觀音姐姐的“附加題”——尋找隱性饑餓。受錦囊提示，他們一路奔波到瓜州，卻問遍路人也毫無所獲。
直至他們突然發(fā)現(xiàn)“隱性饑餓”早已潛伏身上：豬八戒口腔潰瘍，捂嘴喊疼；沙僧嚴(yán)重脫發(fā)，面露無奈；唐僧頻繁打噴嚏，反復(fù)感冒；就連神通廣大的孫悟空也長滿了濕疹。原來第82難“隱性饑餓”不是蹤影莫測的妖怪，正是一直潛伏在身邊的營養(yǎng)健康隱患。
世界衛(wèi)生組織將營養(yǎng)素?cái)z入不足或營養(yǎng)失衡稱為“隱性饑餓”，它是一種人體一時(shí)難以感覺的狀態(tài)。據(jù)《2023中老年?duì)I養(yǎng)第四餐藍(lán)皮書》顯示，我國有3億人正在經(jīng)歷“隱性饑餓”，若不及時(shí)重視，它就會像小偷一樣偷走人的智力、記憶力和身體免疫力，導(dǎo)致身體日漸衰弱。更可怕的是，已知70%的慢性疾病如糖尿病、心腦血管疾病等，都與隱性饑餓相關(guān)！
“隱性饑餓”也是當(dāng)代人的第82難
取經(jīng)路上，唐僧師徒一路披荊斬棘，啥妖魔鬼怪沒見過？戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)滿分的他們卻忽視了身體釋放的健康隱患訊號，直至“隱性饑餓”已經(jīng)纏身才恍然大悟。
仔細(xì)琢磨下，唐僧師徒遭遇的第82難，何嘗不是當(dāng)代人的第82難？
忙碌的快節(jié)奏生活里，我們可能會不經(jīng)意地忽視了營養(yǎng)均衡的重要性，不知不覺中陷入“隱性饑餓”。例如經(jīng)常吃外賣的現(xiàn)代人，就好比那貪嘴好吃的豬八戒，滿足了飽腹需求卻難以滿足身體對營養(yǎng)均衡的需求；而控食人群，就像那不沾葷腥的唐僧，極易引起營養(yǎng)素缺乏；至于那看上去健康的健身運(yùn)動人群，則與孫悟空、沙僧相似，可能會因過度健身、過度控食而致身體營養(yǎng)失衡。
那么，該如何拒絕“隱性饑餓”呢？
1、保證飲食結(jié)構(gòu)多樣化。普通饑餓只要“吃飽”就能解決，而隱性饑餓必須“吃好”才能應(yīng)對！建議大家均衡地?cái)z入食物，如谷薯類、蔬菜、水果、魚蝦肉類、蛋類、奶類、豆類等。
2、服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。與此同時(shí)，可以適當(dāng)服用像多維元素片這類營養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，日常補(bǔ)充，均衡營養(yǎng)。
3、養(yǎng)成良好習(xí)慣。抽煙、喝酒、長時(shí)間熬夜、缺乏運(yùn)動等不良行為，也會造成體內(nèi)微量營養(yǎng)素缺乏，應(yīng)盡早摒棄。
在這場現(xiàn)代版的“取經(jīng)”路上，我們每個(gè)人都是主角。面對第82難——“隱性饑餓”，關(guān)鍵還是要謹(jǐn)記“日常補(bǔ)充，均衡營養(yǎng)”，在日常生活中關(guān)注和重視自身營養(yǎng)健康，保持健康的體魄，游刃有余地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
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